トクホの食品を摂ると血糖値が下がるというけれど・・・
トクホ（特定保健用食品）を摂ると血糖値を下げることができるといわれていますが
本当なのでしょうか。
結論を言いますと、これは本当です。
少なくともトクホを取り入れることによって、血糖値の上昇を抑えることが可能です。
ただ、トクホの食品を摂るだけで、絶対に血糖値が下がるという保証はありません。
もちろん効果には個人差がありますし、大元の生活習慣や健康管理が悪ければ効果は
出にくいです。
ですからトクホの飲み物を飲んでいるからといって、
「もうこれで血糖値が下がるから安心」と、油断してはいけないのです。
トクホはあくまでも、健康をサポートすることを目的とした食品なので、
血糖値を下げる薬ではありませんので、そのことを十分に理解した上で、利用してください。
トクホ自体はは食後の血糖値を抑えるためには有効ですが、
持続性があるものではなく、血糖値を常に安定させる効果はありませんので
やはり生活習慣の見直しをきちんと行うことが最も大切です。
生活習慣や正しい食生活は血糖値と大きく関係していますから、
なるべく規則正しい生活を心がけるようにしましょう。
そして、その補助としてトクホを使用するというのが、理想的な使い方でしょう。
